Grljenje u najmanju ruku ima ljekovita svojstva, a neki psiholozi smatraju kako su čovjeku potrebna četiri zagrljaja na dan da bi preživio. Osam zagrljaja dnevno treba nam da bismo se održali, a 12 zagrljaja na dan da bismo napredovali.

Prvotni cilj obilježavanja dana zagrljaja bio je poticanje što više osoba na pokazivanje svojih emocija u javnosti. Kasnije su se u mnogim zemljama razvile takozvane ''Free Hugs'' kampanje, u kojima volonteri besplatne zagrljaje dijele na trgovima većih gradova svima kojima je to potrebno.

Mnoga istraživanja su potvrdila da je topli ljudski kontakt poput zagrljaja neophodan za tvoje emocionalno zdravlje i uspostavljanje boljih i bliskijih odnosa s partnerom, prijateljima, obitelji ili kolegama.

Znanstvena istraživanja su također otkrila kako grljenje može ojačati tvoj imunološki sustav, te smanjiti rizik oboljenja od bolesti srca i krvožilnog sustava. Također grljenje uspješno smanjuje razinu hormona stresa - kortizola, pa se preporučuje da ti niti jedan dan ne prođe bez nekoliko zagrljaja.

Ako grlite samo 20 sekundi, direktno utječete na razinu oksitocina – hormona ljubavi, čije lučenje u mozgu izaziva osjećaje zadovoljstva, nježnosti i privrženosti, objavili su psiholozi iz Američkog psihosomatskog društva.