Biblijske i znanstvene spoznaje o važnosti sna
Nedostatak sna povećava rizik od dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, pretilosti, tjeskobe i depresije.
Poznata je činjenica da odraslim osobama treba otprilike osam sati sna kako bi tijelo moglo normalno funkcionirati. ipak, u suvremenom svijetu sve je češća pojava nedostatka sna i kod odraslih osoba i kod adolescenata. Ljudi često „žrtvuju“ san kako bi uskladili poslovne obveze, društveni život i obiteljske odnos, ne shvaćajući da time dugoročno mogu izgubiti i jedno i drugo.
Ako osoba redovito spava manje od sedam sati, razvija se kronični manjak sna koji sa sobom nosi brojne posljedice. Prema istraživanju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasle osobe koje spavaju manje od sedam sati, povećan je rizik od dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, pretilosti, tjeskobe i depresije. Kod djece koja premalo spavaju povećava se vjerojatnost razvoja pretilosti jer kroničan nedostatak sna uzrokuje hormonalnu neravnotežu.
Isto istraživanje pokazalo je i da manjak sna uzrokuje pospanost, a time i smanjenu koncentraciju i sporije reflekse. Koliko je deprivacija sna opasna pokazuje i podatak iz Eur-Lexa,prema kojem je umor vozača bio prisutan kod 10 – 25 % svih prometnih nesreća u Europskoj uniji. Osim u prometu, manjak sna može biti rizičan i na radnom mjestu jer povećava mogućnost ozljeda ili pogreške, što može imati ozbiljne posljedice.
Važnost odmora prepoznaje i Biblija. Čak je i Bog, nakon stvaranja svijeta, odmarao sedmoga dana (Post 2,2-3) dajući nam tako primjer koji i sami trebamo slijediti. Na važnost sna podsjeća nas i Isus koji je u najnemirnijim okolnostima izabrao san: „Uvečer istoga dana reče im: ''Prijeđimo na drugu obalu!'' Oni otpustiše narod i povezoše Isusa onako kako tu bijaše, u lađici. Pratile su ga i druge lađice. Uto nastade silna oluja, a valovi su tako navalili na lađicu da su je već napunjali. On bijaše na krmi i spavaše na jastuku. Tada ga probude i reknu mu: ''Učitelju, tebe se ništa ne tiče što mi ginemo?'' On se tada probudi, zaprijeti vjetru i reče moru: ''Utišaj se! Umukni! Vjetar prestade i nastade velika tišina. A njima reče: ''Zašto se toliko strašite? Kako nemate vjere?''(Mk 4,35-41).
Znanost i vjera slažu se da su san i odmor neophodni za zdravlje i ravnotežu života. Nedostatak sna narušava zdravlje našeg tijela. kao i odnos s drugima. Vjera nas zato poziva da se pouzdamo u Božju providnost i odmorimo, a uz potporu znanosti preporučuje da stvaranjem zdravijih životnih navika svjesno brinemo o svome tijelu i umu.
* Cilj rubrike "Zdravo društvo" je promicanje zdravlja i zdravstvenog odgoja, s posebnim naglaskom na promicanje mentalnog zdravlja te prevenciju porasta kroničnih bolesti, stresa, anksioznosti, depresije i nezdravih životnih navika. Želimo raditi na promociji svega onoga što je dobro, poticajno i korisno za ljudsko zdravlje te upozoravati na sve ono što našem zdravlju šteti. Projekt se financira sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija.
Izvori:
Perry, G. S., Patil, S. P., & Presley-Cantrell, L. R. (2013). Raising Awareness of Sleep as a Healthy Behavior. Preventing Chronic Disease. https://www.cdc.gov/pcd/issues/2013/13_0081.htm Pristupljeno 4. studenoga 2025.
Europska komisija (2021) Prijedlog uredbe Komisije (EU) https://eur-lex.europa.eu/legal-content/HR/TXT/HTML/?uri=PI_COM:C(2021)2639 Pristupljeno 4. studenoga 2025.
Biblija, Sveto pismo Staroga i Novoga zavjeta,Kršćanska sadašnjost, Zagreb 2018.
