Snaga zahvalnosti: Kako nas opća i duhovna zahvalnost vode prema ispunjenijem životu

Lako je zaglaviti u vlastitim brigama i usmjeriti misli samo na ono što ne ide kako bismo željeli. Tako polako ulazimo u začarani krug tjeskobe i nezadovoljstva, fokusirajući se na ono što nam nedostaje, umjesto da primijetimo ono što već imamo. Lijek za to je zahvalnost. Ona može promijeniti naš pogled na život ako joj otvorimo srce i shvatimo koliko darova već imamo u svome životu. Tada počinjemo uočavati radosti i blagoslove koji nas okružuju, a mali trenuci postaju izvor mira i radosti.

Međutim, postoji razlika između opće zahvalnosti i zahvalnosti Bogu. To je potvrdio rad objavljen 2024. godine u Journal of Positive Psychology. Istraživanje je provedeno na više od tisuću ispitanika i razlikuje dva oblika zahvalnosti. Onu svjetovnu, usmjerenu prema ljudima i okolnostima, te zahvalnost upućenu Bogu. Iako su obje važne i potrebne, znanstvenici su otkrili da ne djeluju na sasvim isti način.

Opća zahvalnost, ona koju osjećamo prema blagoslovima u životu, prema ljudima koji nas podržavaju ili prema prilikama koje dobivamo, pokazala se snažno povezanom s pozitivnim osobinama poput topline, poštenja, otvorenosti i spremnosti na suradnju. Ljudi koji redovito njeguju ovu vrstu zahvalnosti češće imaju izraženiji osjećaj smisla u životu.

Zanimljiv je i odnos između opće zahvalnosti i zahvalnosti Bogu. Istraživanje je pokazalo da zahvalnost Bogu ne umanjuje vrijednost svjetovne zahvalnosti, nego je nadopunjuje. Kod osoba koje nisu religiozne, opća zahvalnost ima posebno jak učinak na to kako doživljavaju smisao svojih života. No kod vjernika, zahvalnost upućena Bogu daje dublju dimenziju tom osjećaju, pretvarajući ga u duhovno iskustvo koje nadilazi prolaznost svakodnevice.

Drugim riječima, znanost potvrđuje ono što vjera već dugo uči. Čovjek je najpotpuniji kad prepoznaje darove koje prima bilo od drugih ljudi, bilo od Boga. Sjedinjujući oba oblika zahvalnosti, čovjek otvara put dubljem unutarnjem miru i jasnijem osjećaju vlastitog poziva.

* Cilj rubrike "Zdravo društvo" je promicanje zdravlja i zdravstvenog odgoja, s posebnim naglaskom na promicanje mentalnog zdravlja te prevenciju porasta kroničnih bolesti, stresa, anksioznosti, depresije i nezdravih životnih navika. Želimo raditi na promociji svega onoga što je dobro, poticajno i korisno za ljudsko zdravlje te upozoravati na sve ono što našem zdravlju šteti. Projekt se financira sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija.

Izvor:  Newman, D. B., Nezlek, J. B., & Tay, L. (2024). General gratitude and gratitude to God: Associations with personality and well-being. Journal of Positive Psychology, https://doi.org/10.1080/17439760.2023.2178958